撒旦的鮮綠靈藥圃@魔界第六層

維生素B2（Vitamin B2）又稱核黃素（Riboflavin），也被稱為維生素G，計量單位為毫克（mg）。

大多數的維生素都是無色的，只有三種例外，橘黃色的維生素B2正是其中之一，另兩種則是紅色的維生素B12及黃色的維生素K3。

維生素B2是國人最容易缺乏的維生素之一，特別是飲食不均衡及純素食者，但它對身體健康及成長發育扮演了很重要的角色，因此必須積極攝取，以免對健康不利。

維生素B1（Vitamin B1）又稱硫胺或硫胺素（Thiamin）、抗神經炎素（Aneurine），是維生素B群中第一個被發現的，計量單位為毫克（mg）。

維生素B1是國人極易缺乏的維生素，可能與國人習慣熟食及食用精製穀類有關。人體雖能儲存維生素B1，但量非常小，一般說來僅有約30mg的儲存量，主要在骨骼肌、心臟、肝臟、腎臟及腦。

主要功用：
１﹑維持神經、肌肉、心臟正常功能。
２﹑促進成長。
３﹑幫助消化，尤其是碳水化合物的消化。
４﹑治療腳氣病。
５﹑緩和暈機、暈船的不適。
６﹑治療帶狀皰疹。

維生素K（Vitamin K）又稱氫化甲萘醌（menadione），主要有四種形式：K1（食物吸收）、K2（腸道製造）、K3及K4（註一）（人工合成），屬脂溶性維生素，以微克（mcg）為劑量單位。

維生素K雖然是人體必須的重要維生素，但需要量少，加上腸道內的細菌可自行合成需求量的一半，日常飲食又容易攝取到，因此很少會發生缺乏狀況。

維生素K在光中容易不安定，同時易為酸、鹼、氧化劑、放射線、X光、冷凍加工、抗生素及空氣污染等因素破壞，但抗熱及潮溼，放置在空氣中亦很穩定，故存放於陰暗處比較適當。

維生素E（Vitamin E）又稱生育酚（tocopherol），別名「血管清道夫」，屬於脂溶性維生素，以mg α-TE（α型生育醇當量）或IU為計量單位。維生素E為淡黃色油狀物，接觸空氣、紫外線都會讓它酸化。只要能隔絕氧氣，在鹼性環境中也能保持安定。抗熱性強，加熱至100℃也幾乎不受影響。維生素E有很強的抗氧化作用，也能維持血液循環良好，因此對身體保健很有幫助。

維生素D（Vitamin D）是脂溶性維生素，需要與脂肪和膽汁一起作用才能被人體吸收。又稱鈣化醇，以微克（μg）或IU為單位。維生素D以維生素D3為計量標準，1μg﹦40IU維生素D3。

維生素D有兩種形態。一種是維生素D2（Ergocalciferol），當紫外線照射到其前驅物麥角固醇時會產生。另一種是維生素D3（Cholecalciferol），存在於動物肝油中，當膽固醇受到陽光作用時會沈澱於皮膚。

一般人皮膚只要被陽光中的紫外線照射，便能將維生素D的先驅質轉化成維生素D，因此只要適度曬太陽便不虞匱乏。

維生素C（Vintamin C）是水溶性維生素，又稱抗壞血酸，呈酸性，可說是最受歡迎、服用率最高的維生素了。雖然蔬果中存在很多，但因其易受破壞的特性，是以現代人的飲食中反而容易缺乏。維生素C的功用很多，是健康生活中不可或缺的一部份。

主要功用：
１、有助傷口復原、治療牙齦出血。
２、有美白效用，預防黑斑、雀斑，增加皮膚對紫外線的抵抗力。
３、加速手術後恢復。
４、有抗癌的功用，可防止致癌物質如亞硝基胺形成。
５、有抗氧化、抗老化的功用。
６、製造膠原質。
７、增強免疫系統。
８、降低血液中的膽固醇。
９、幫助吸收鐵質，分解葉酸。

維生素A（Vitamin A）是脂溶性維生素，需要與脂肪一起作用才能被人體吸收。又稱樹脂醇，以微克（μg）為單位。

主要功用：
１、防止夜盲症與視力減退，對多種眼疾有幫助。
２、維持黏膜的健康，保持組織、器官表層正常運作。
３、維持皮膚、頭髮的形成與健康。
４、幫助骨骼、牙齒成長。
５、對甲狀腺功能亢進、肺氣腫的治療有幫助。
６、幫助懷孕中的胎兒正常發育。
７、去除老人斑，外用時對面皰、粉刺、膿包、皮膚潰瘍等症狀有幫助。
８、增強對經由呼吸而感染的疾病之抵抗力。
９、可抗氧化，並對抗老化、防癌皆有幫助。
１０、胡蘿蔔素經身體吸收代謝後會轉變成維生素A，以β胡蘿蔔素最好，不但沒有毒性不必擔心攝取過量，同時又可抗癌，有助於降低有害膽固醇。